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这四类人慎练瑜伽
点击次数:908次    发布时间:2017-4-13

      瑜伽练习,需要正视自己的身体状况,并不是所有人都可以练习瑜伽。来看一下哪类人不适合瑜伽练习。

四类人慎练瑜伽

  1、骨质疏松症者,练习要小心。

  有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。

  2、脊椎滑脱症、椎间盘突出者。

  这类人群要避免腰部过度弯曲。

  3、血液凝固疾病者,避免练习。

  瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

  4、癫痫、大脑皮质受损者。

  瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。

  追求健康是每个人得权利,但我们应该选择适合自己的运动方式,这样才能拥有健康的体魄。


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