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练习瑜伽可以改变体质吗?
点击次数:895次    发布时间:2017-4-13

  瑜伽作为一项全民健身运动,不仅可以强身健体,修身养性,还可以帮助我们改善自身体质。

  你会发现,预计馆里很多体质偏弱的人,通过练习瑜伽体质会发生改变

瑜伽改善体质

  那么,练习瑜伽多久能够改善自身的体质呢?

  其实这个要视个人的练习时间而定。

  比如一星期只练一次或三次,当然与每天都练习的效果是不一样的。

  只要能固定的、规律的、持续的练习瑜伽动作,不用一个月就能使我们精神变得较好,也不容易感冒,不会腰酸背痛,肌肉则紧缩有弹性。

  持续练习的越久,体制的改善也将越好。

  其次,也要视个人的体质弱的程度来决定。

  有些人属于先天性体质弱就比较不易改善体质,这就需要练习较长时间的瑜伽来改善体质了。

  而有些人只是后天性体质弱,比如营养不良导致易生病。这类情况通过合理饮食,坚持练习瑜伽,体质的改善就很快了。

  生命在于运动,只要你坚持练习瑜伽运动,对身体肯定是有好处的。切记,运动一定要适时适量适度!不能求好心切反而伤害了身体。


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