欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
瑜伽缓解亚健康 请从清理身体毒素
点击次数:1064次    发布时间:2017-4-15

  早起照镜子的时候,有没有发现自己脸色苍白,暗淡无血色?如果有这种现象,亲爱的,说明你体内毒素已经预警了,赶紧给自己的身体好好清毒吧!

  我们都知道,毒素堆积,对于起色,内脏有很大危害,如果不能及时清理后果会更加严重的。

瑜伽亚健康

  今天给大家安利一套排毒养颜的瑜伽动作,简单易懂,随时可以练习。

  1.平躺在地面上,双手放在身体两侧,两腿并拢伸直,脚板勾起。

  2.双腿弯曲约90度,脚掌平放。调整呼吸。

  3.将双膝移动到胸部前面。双手抱住双膝。尽量将双膝压向前胸。保持姿势10个呼吸。

  4.回复初始姿势。平躺在地面上,双手自然放在身体两侧,双脚微微打开与肩宽。闭上眼睛,调整呼吸,放松。

  5.平躺在地面上,双手放在身体两侧。

  6.抬起弯曲左脚,将右手伸直在头部旁边。

  7.将身体转向右侧,左脚膝盖着地,左手放在臀部上面。

  8.将右腿向后弯曲,左手从背部拉着右腿的脚板。

  9.将头部向右仰,左手用力将右腿拉伸。尽量拉伸腹部肌肉。保持10个呼吸。

  10.回复到抱膝的姿势。调整呼吸。这个姿势能够刺激内脏的拉伸。

  11.平躺在地面上,双手自然放在身体两侧,双脚微微打开与肩宽。闭上眼睛,调整呼吸,放松。

       这套简单的瑜伽动作大家都学会了吗?坚持练习,你会摆脱亚健康,越来越美丽动人。

 


·上一篇:瑜伽让你的脖子放轻松
·下一篇:每日瑜伽 OL健身减肥两不误
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 上海瑜伽健身网,上海瑜伽网,上海健身网,上海瑜伽馆,上海健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1