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想要美腿?就是这么很简单
点击次数:1099次    发布时间:2017-5-3

  夏天已经逼近,想要拥有性感美腿吗?答案是肯定的,这是所有女人的梦想。

  其实人人都可以拥有美腿,只要你坚持瑜伽,坚持锻炼。

  现在就来介绍一套超级简单方便的美腿方法,靠墙倒卧瘦腿瑜伽动作。

  靠墙倒卧瘦腿瑜伽动作

  1.将大枕头平放在墙壁前面,然后侧身坐上中央位置。

  2.身体向后躺,将躯干移向中央并慢慢躺在地上,双脚提起挂在墙上。

  3.双脚并拢蹬直贴靠在墙上,脚板朝天。双手向左右伸展,手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟,慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。

  只要大家肯努力锻炼,好身材就人人都能拥有,这套美腿方法简单易做,你还可以就这样趟着听听音乐,但这套动作不适合经期锻炼,可以暂停一周。


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