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亲子瑜伽亲子犬式
点击次数:985次    发布时间:2017-5-5

  和孩子一起做亲子瑜伽,可以有效帮助大人按摩,也可以锻炼小朋友的消化功能。

  亲子犬式

亲子犬式

  藉由小朋友的身体重心来按摩大人臀部,可增进大人消化系统功能,小朋友缓缓后仰,也能帮助颈椎放松。

  1.大人平伏在地上,双手双脚打开与肩同宽,小朋友跨坐在大人臀部处,手搭在大人肩上。

  2.大人吸气,双手用力将上半身撑起,小朋友和大人一样,头往后仰,停留约数秒,再吐气缓缓还原。


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