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亲子瑜伽亲子压背式
点击次数:1029次    发布时间:2017-5-5

  亲子压背式

亲子压背式

  透过小朋友来回的按摩,可解除大人腰酸背痛及腹胀等现象,而小朋友身体全然的舒展,对脊椎发展也有帮助。

  1.大人采跪坐姿,小朋友站立在后方,两人背对背。

  2.大人握住小朋友的双手,小朋友可以将重心放置在大人的臀部上面,然后慢慢整个往后躺平在大人背上。

  3.大人慢慢的吸气尽量往前趴下,待重心稳固后,吐气并放开小朋友双手,小朋友双手向后伸展,身躯完全展开来,停留约3秒。

  4.大人吸气,再握住小朋友的双手,挺起身子吐气,然后必须要回复到步骤一的动作,才能算是整组动作完成。

  过程中,家长一定要握好小朋友的手,不可让小朋友在舒展到一半时侧身离开,这样的姿势容易导致小朋友腰部受伤。


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