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练习瑜伽的10大好处(下)
点击次数:851次    发布时间:2017-5-10

  6、 活络筋骨,灵活身体

  从运动的角度来看瑜伽,瑜伽的肢体伸展训练能强化肌肉、骨骼,有助于预防骨质疏松症,配合呼吸带动旺盛的气血循环。当筋骨不再僵硬后,持续的锻炼会强化肌力,身体灵活度也会跟着加强。

  7、 身体有氧,青春不老

  一般人的呼吸都是属于浅层呼吸,所带入体内的氧并不足,结果新陈代谢的老旧废物及有害物质无法顺利排出体外,身体器官的功能减低,营养不能顺利摄取,体力因而变差而容易衰老。瑜伽腹式呼吸法以及深层呼吸带入大量的氧,促进器官的血液循环,使新陈代谢旺盛。旺盛的新陈代谢,正是维持青春不老的基础。

  8、 内分泌正常,性福满分

  瑜伽体位法中的动作,通过全身性的释放伸展,可加速调节躯体和四肢的循环系统,并且能让血液缓慢充满全身、增强性腺分泌,激起彼此的性欲热情。不仅能有效提高男性的持久力,还可帮助女性的阴道收缩、肌肉紧实,带领两人达到不可思议的高潮。

  9、 矫正脊椎,体形满分

  瑜伽体位法循序渐进,与腹式呼吸与肢体延展动作一同并行,深层呼吸带入大量的氧安定神经并放松僵硬的肢体,再加上体位法中循序渐进的肢体延展动作,不仅可以矫正原来不正确的姿势、调整肢体的惯性偏差与歪斜,还可以在增强肌肉的同时,使肌肉修长,修饰身形。

  10、 身心灵平衡协调

  瑜伽不仅只是强调身体健康,从深层有意识的呼吸到冥想,带来内心的平静与自信,身心灵的需求都能通过瑜伽获得满足,使身心灵处于完美和谐的平衡状态,符合大自然协调的原则,是绝大多数人追求的目标。

  学习瑜伽的好处说不尽,唯有健康的身体才能尽情享受人生。身为瑜伽老师肯定是瑜伽受惠者及最佳代言人,因此肯定成为学员的模仿者与仰慕者,瑜伽的学习之旅与成效都将在瑜伽老师身上散发出来,手足之间都告诉学员:随时你都可以开始加入瑜伽行列。


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