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那些年不能承受之痛 – 解读体式中顺位调整的语言
点击次数:1000次    发布时间:2017-3-16

  「呼吸是净化,顺位是净化,净化之后的练习,使身体发出光亮。」

  --Heidi Chen 

  

 

  曾经我们练习瑜伽,或因急于求成,或因不当练习造成的伤害屡见不鲜。我们曾一度承受到伤害所带来的疼痛,苦恼于如何突破和解决疼痛,又如何避免再次受伤。

  Heidi老师将于明年1月7-1月8日,为大家带来福音,开展为期两天的精华研习课程。这正是慢下来与Heidi学习如何避免因体式急于求成而受伤的好机会。Heidi个人的练习是以传承瑜珈传统精神为核心,加上严谨的顺位要求,融合佛教智慧的领悟与彼拉提斯的背景,使其得以锐利的观察判断学生的身体限制与潜能。

  

 

  Heidi总是以能够化繁为简、生活比喻的教学手法闻名,令再复杂的解剖学及气息的概念变得容易入手及掌握。Richard Freeman 也常提及:瑜珈的精华在于姿势与姿势间的转换与连结。这两天的课程中,以八支的精神及顺位的结合深入体式、与传统接连。基础的学员可以有方向和对方法地持续进步,进阶的学员检视练习中的关卡减少受伤的概率,需要再学习深造的老师可以检视自己的教学法精进。

  

 

  完成本次课程将可以获得12小时的Yoga Alliance小时积累。本课程为Y+精选工作坊,可以在1年内累计其他Y+精选工作坊课程,换取50小时Yoga Alliance小时积累证书。(只限已经拥有200小时证书的学员。Y+对此具有最终解释权。)

  本次课程的书面讲义将包含多年教学中发现的体式常见问题及解决办法以及各种教学

  案例。

  

 

  课程适合人群:初,中级需要提高体式水平的人群和需要继续教育的老师。

  课程内容:

  • 四肢、骨盆的内旋外旋,体式中骨盆稳定- 站姿及髋坐姿系列

  • 肩膀展开与肩膀稳定- 手平衡及相关肩关节系列

  • 后弯- 注入下行气让后弯空间更大-神秘的髂腰肌

  • 倒立-从对的技巧中让练习、从反向中去除恐惧、移除疼痛,在倒立 中寻找稳定平衡

  时间:2017.01.07-08

  早上9:30-12:30 下午14:30-17:30

  地点:Y+ 新天地场馆

  价格:

  2700元(UY小时积累)/早鸟价2500元至2016年11月19日

  2300元(无UY小时积累)/早鸟价2100元至2016年11月19日

——End——

 


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