欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
你所不知道的GYROTONIC
点击次数:935次    发布时间:2017-3-16

        最近,有一种新的流行健身方式。它结合了瑜伽和普拉提的精华,Madonna、Liv、Tyler、Julianne、Moore都是它的粉丝,欢迎走进Gyrotonic这个奇妙的世界......

        什么是Gyrotonic?

        Gyrotonic最初由Juliu Horvath 专为舞者设计,结合了瑜伽、舞蹈、体操、游泳、太极的基础,旨在加强整个身体。中文直译:螺旋塑体。也有人为它取了一个富有诗意的名字:禅柔。

        Gyrotonic 通过一系列流动的环形运动加强肌肉,去培养身体的耐力。弧形运动与弓形运动配合特定的呼吸模式,帮助练习者专注于身体协调和精神放松。

        Gyrotonic 最初叫做“舞者的瑜伽”,这是有一定原因的。Gyrotonic 和瑜伽存在着神秘的相似之处,瑜瑜伽一样,Gyrotonic 注重提高脊柱的自然灵活度,加强并拉伸肌肉,深化呼吸。有一点点不同在于:Gyrotonic 比较强调螺旋运动和扭转运动,三维感更强。

        Gyrotonic 有什么功效?

        Gyrotonic 有很多益处,比如它可以改善你的体态。之所以说这种运动对于舞者极为有益,其中一个原因在于:它有助于加强支撑性肌肉,令身姿更加挺拔优雅。这种运动还可以放松脊柱,让舞者更柔软,能够很容易的进入一些高难度的动作。

        Gyrotonic 还能提高能量水平,因为环形运动配合特定的呼吸模式,可以放松僵硬的关节和紧张的肌肉。这些环形运动还有助于调节身体的协调性,让主要肌群更好地相互配合。练习的越多,肌肉的调动就会做得越好。

        Gyrotonic 怎么做?

         如果想要尝试这种练习,你需要使用特别设计的Gyrotonic 扩张系统-----Gyrotonic  Expansion System ,即带有旋转盘和加重滑轮的木质装置,通过环形运动来拉长你的肌肉。

——End——



·上一篇:用瑜伽,守护女性健康
·下一篇:暂无
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 上海瑜伽健身网,上海瑜伽网,上海健身网,上海瑜伽馆,上海健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1