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为什么练瑜伽的女人,总是看起来年轻10岁!
点击次数:992次    发布时间:2017-3-16

  常常听人说,你从什么时候开始练瑜伽,你的年龄就会停在那个时候,是真的么?

  有科学根据么?

  

 

   许多女性一开始为了减轻压力来习练瑜伽,之后持续联系是因为瑜伽让她们感觉或者看起来,很年轻~

  

 

  不像传统的运动,瑜伽混合了很多抗衰老的动作,加上呼吸的技巧,会因此增加血液循环,平衡,柔软度及力量。

  

 

  她们称瑜伽为自然的拉皮术,它清洁,放松,并修复你的身体,一起看看瑜伽最大的几大优势:

  ① 减少皱纹

  德国一项报道指出,瑜伽可以减轻近三分之一的压力,他帮你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头

  

 

  ② 控制体重

  美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重,为期十年,那些没有做瑜伽的人 平均增重6公斤,有练瑜伽的平均减重2.5公斤。

  

 

  ③ 减轻疼痛

  瑜伽可以有效的减轻背痛,很多习练过的伽人都会有此感受。

  

 

  ④ 帮助睡眠

  褪黑激素是促成人类生理时钟的运作,也称睡眠荷尔蒙,褪黑素会因为人的老化而减少分泌,而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复,平衡,帮助缓解睡眠问题。

  

 

  ⑤ 头脑清明

  只要一节瑜伽课,可以立即影响控制皮质醇的分泌,压力造成的高皮质醇,是影响因为老化而造成记忆不好的因素,所以伽人们在习练后会感觉大脑清明。

  

 

  所以,你还在等什么呢?冻龄的机会就摆在眼前,不用犹豫,你来,我在!

——End——

 


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