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62岁阿姨练瑜伽逆生长
点击次数:1034次    发布时间:2017-4-11

     重庆跳广场舞,不是老年人唯一的选择;练瑜伽,也不是年轻人的专利。62岁的杨富琼,在小区里被人亲切地称为“瑜伽婆婆”。在一群年轻人中间,她的瑜伽动作做起来有板有眼,丝毫不输年轻人。

 

 

      吊床上的杨阿姨身形优美,完全看不出来有62岁了。

 

  “一节课下来,感觉身子出了不少汗,轻松了许多。”结束了一节课,杨富琼换上日常服装去超市买菜,顿时让人眼前一亮。

  年轻人说她有气质、逆生长

  瑜伽馆的年轻人笑称,虽然杨富琼是瑜伽馆年龄最大的学员,但在“杨姐”面前,她们时常会用“年轻、漂亮、有气质、逆生长等看起来与60岁年龄完全没有关联的词语来形容她。

  “年纪大了,身体难免有不少病。”一年多前,杨富琼听人说起瑜伽,决定到家附近的瑜伽馆去试一试,“别人说,瑜伽不仅可以调养身体,还可以达到美容、细腻皮肤的作用,我一想,反正不得吃亏。”这一接触,杨富琼对瑜伽的喜爱一发不可收,几乎每天都往瑜伽馆里跑,有时候上下午要各上一节课。瑜伽已经成为了她生活的一部分。

 

  坚持下来,身体灵活了不少

  “才开始的时候,身体肌肉也酸痛,但只要坚持下来了,就觉得身体灵活了不少。”由于常年坚持练习瑜伽,杨富琼的身材比很多年轻人还好,身体也非常健康,冬天穿两件衣服也不会感冒,做起倒立、劈叉毫不费力,甚至连年轻人最流行的空中瑜伽,她也能轻松驾驭,且身姿优美。

  瑜伽教练表示,老年人的身子骨比较僵硬,一开始不需要做幅度较大的美体姿势。阶段性训练之后,辅以老年人力所能及的瑜伽姿势,由简到繁,渐渐提高,这样才能帮助中老年人渐渐达到舒活筋骨、增强力量、增长肌肉弹性的目的。但由于每个人的身段、环境都不一样,中老年人要多与教练沟通,根据本身的身段状态进行练习。

  一起瑜伽,一起逆生长吧!


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